《白居易的夜静诗全文》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、烦就是找不到人生的方向，就是烦恼。
3、即使是过去有这个因果，不用担心，受苦就是了苦，业消掉不就好了。
4、要真正了悟我们需要禅修，时间与心，这些全都是有主客体的，结合主客体是最困难的一件事，是无法通过仅仅看一本书来体会的，你必须思维和禅修。
5、只要有产生、有存在，其最终结果必然会趋向坏灭。
6、有些人即使很有钱，或者有很大的房子，但他没有依靠，心里感觉都不是我的。这
7、任何人起任何烦恼都不是别人给的， 是他自己有那种业习， 由外人或外境的助缘而引发出来。
8、想要去除困扰性烦恼，就应该修定。
9、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
10、想要去除潜伏性烦恼，根除内心的烦恼，就应该修慧、培育智慧。唯有通过智慧，才能把烦恼连根拔除。玛欣德尊者关于烦恼的禅语20句
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