排行榜大全全球最佳健康饮食排行榜_综合排行

您当前所在位置：

全站搜索：

全球最佳健康饮食排行榜

肥壤网 2016-09-03 围观：

什么才是世界上最好的饮食呢它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”在1月7日公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜。

全球最佳饮食排行榜

全球最佳饮食第一名：降压饮食

这种饮食方式被称为DASH饮食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。

全球最佳饮食第二名：低脂肪饮食

该饮食被称为TLC饮食，特点是全部采用低脂肪食物，如鸡肉和鱼肉;减少饱和脂肪的摄入，如肥肉、油炸食品等。这种饮食方式能降低胆固醇，对心脑血管健康有促进作用。

全球最佳饮食第三名：地中海饮食

这种饮食要求少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油、鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。地中海饮食不但有利心脑健康，还能预防癌症，防治糖尿病。

全球最佳饮食第四名：观察体重饮食

故事很好，不妨扫二维码分享给朋友们

记住www.feirang.com，看好看的故事，就上肥壤网网